Walka z nadciśnieniem tętniczym krwi

Pierwszy objaw kłopotów z układem krążenia i sercem to często podwyższone ciśnienie krwi. Regularnie uprawiając sport, możesz je obniżyć, a tym samym zapobiec chorobie wieńcowej.

Wysiłek fizyczny sprawia, że rośnie liczba naczyń wieńcowych, organizm jest lepiej dotleniony, a ciśnienie się stopniowo normalizuje.

Walka z nadciśnieniem tętniczym krwi

Odpowiednie dyscypliny to: marszobiegi, energiczne spacery, pływanie, gimnastyka w wodzie, jazda na rowerze, łyżwach i nartach. Najlepsze rezultaty daje ćwiczenie 2-3 razy w tygodniu, po 30-45 minut. Przy silnych dolegliwościach albo w starszym wieku pamiętaj, by ćwiczyć powoli! Gwałtowny wysiłek powoduje wzrost ciśnienia, przyśpiesza tętno. Lepiej więc ruszać się mniej intensywnie, krócej, ale regularnie.
Marta Akuszewska

hastagi na stronie:

#walka z nadciśnieniem

Tags , , ,

Related posts

Top